📘この動画内で紹介したおすすめ動画・ニコニコ動画は
知識のNetflix【Dラボ】で見放題！
今なら20日間無料→https://daigovideolab.jp/
🐈
科学が見つけた最強のスキンケア【13の美肌食品】 →【今なら20日間無料】https://daigovideolab.jp/
▶︎オススメ本
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 https://amzn.to/325Nvse
▶︎DaiGoオススメの科学的スキンケアセット
Jarrow Fromulas エキストラバージンココナッツオイル https://amzn.to/37KgJ1f
ワセリンHG 100g 2個セット を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2XFV8nu
バジャー スポーツ用日焼け止め SPF35 https://amzn.to/2T3uUsP
週1で使うレチノール Life-Flo Retinol A 1% Advanced Revitalization Cream https://amzn.to/2V8arpl
★本日の無料 DaiGoのオーディオブックがAmazonで無料で聞けます。詳しくは↓
▶︎後悔しない超選択術 https://amzn.to/346QeTv
▶︎知識を操る超読書術 https://amzn.to/39AZpfT
▶︎自分を操る超集中力 https://amzn.to/2w7RpFw
▶︎人を操る禁断の文章術 https://amzn.to/2yrHn2N など、他多数の著書が、Audible30日間無料体験にて1冊無料
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19735513
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583582
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31601842
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/record/NCT02258776?view=record
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19735513
※この動画は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルもオススメです→http://ch.nicovideo.jp/paleo
by メンタリストDaiGo 超回答集
タイムスタンプ
0:00 放送スタート
0:34 外からのスキンケアは限られている
科学的に正しいスキンケアのおさらいとグッズについて
1:24 高級化粧品が意味がない理由
2:16 以前紹介した「１３種の食べるスキンケアフード」についておさらい
2:48 今回の内容「紫外線に強くなる食べ物」について
紫外線は老化を早める
特に男性は日焼け止を塗った方がいい
今回のテーマ
3:52 今回の食べ物を食べると紫外線に10％ほど強くなる。
4:16 ①ザクロ 紫外線だけでなく筋トレや運動の疲労回復にも良い。
理由：ポリフェノールが豊富で酸化に強い
5:45 紫外線に強くなる＝酸化と炎症を抑えればなんでもOK
②（ダーク）チョコレート：フェーンブロックという効果
せめて86％以上のダークなチョコレート
6:41 ザクロの紫外線ブロック効果
対象：30〜40歳の女性
①ザクロ抽出エキス1gを飲んでもらったグループ
②ザクロジュースを230ml飲んだグループ
③プラセボのドリンクを飲んだグループ
１２週間追跡調査を実施
ザクロ抽出液１gとザクロジュースに含まれるポリフェノールは同じだが、エラグ酸は抽出液の方が多い。紫外線への効果や肌の細菌フローラ＝バイオーム、メラニン（肌の黒ずみ）の量を調べた。
結果：ザクロ抽出液、ザクロジュースを摂取したグループは紫外線に10％
ほど強くなった。メラニン、細菌フローラへはどれも劇的な変化はほぼなかった
10:34 チョコレートの効果 2018年の研究 高フラバノール（ダーク）チョコレートを食べるとMEDが２倍になるという結果が得られた
11:51 続きの動画：それ以外の肌に良い食品について「科学が見つけた最強のスキンケア 13の美肌食品」
12:14 男性も肌が綺麗な方がいい理由
12:51 おすすめ本「最高の体調」リサーチ協力してくれている鈴木祐さんの本
その他スキンケア品
ココナッツオイル、レチノールなど
#今なら
#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
